Подпишись!

Яндекс.Погода

пятница, 21 января

пасмурно-6 °C

Врачи рассказали, как справиться с одиночеством в День всех влюблённых

12 февр. 2020 г., 8:55

Просмотры: 572


Приближается 14 февраля – День всех влюбленных. И хоть в России праздник не имеет широкого признания, тем не менее многие влюбленные стремятся провести этот день вместе. Возникает вопрос – а что делать тем, кто еще не встретил свою вторую половинку? И как избавиться от чувства одиночества? С любыми негативными эмоциями можно справиться, если понимать причину их появления, уверяют специалисты.

«Чувство одиночества возникает при длительном отсутствии социального взаимодействия. Основных причин тому может быть много – это страх отношений из-за боязни «всё испортить» или быть отвергнутым, ощущение полного непонимания со стороны окружающих, чувство ненужности, бесполезности, возникающее из-за самообвинений. При одиночестве возникает недоверие к окружающим, страх открыться кому-либо, снижение самооценки, упадок настроения, замкнутость, стремление изолироваться от общества. А главное, одиночество может привести к депрессии», - рассказал врач-психиатр Минздрава МО Евгений Старинский.

Но есть средства, которые помогут вернуть душевное и эмоциональное равновесие. Прежде всего, это занятия спортом и активный образ жизни. Нет, совсем не нужно брать штангу на плечи и бежать с ней по улице. Достаточно начать с уборки квартиры, перестановки мебели – стремления что-то изменить. Не нравится цвет стен в гостиной – перекрасьте комнату. Надоел старый комод – выбросите его немедленно. С домашними делами важно справляться под любимую музыку. Но как же быть с отсутствием социального взаимодействия?

«Необходимо покинуть, так называемую, зону комфорта. Здесь помогут различные курсы, предполагающие общение и эмоциональное «раскрытие» - учимся танцевать, готовить, играть на музыкальных инструментах, рисовать, сочинять стихи, говорить на иностранном языке. Отправляйтесь в путешествие, посмотрите мир и расширьте свой кругозор. Займитесь спортом – при регулярном улучшении своего тела, повысится и самооценка», - добавил Евгений Старинский.

Чтобы справиться с одиночеством, не нужны какие-либо особенные навыки. Достаточно лишь посмотреть на ситуацию со стороны, выйти из зоны комфорта и открыть для себя новые увлечения.

Обсудить тему

Введите символы с картинки*